در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا عمیق تر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن با تمرکز بر تنفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا غم ها را تقلیل و هوش برسیم. با زبان مراقبه، ما درک خود را از جهان کمک می دهیم.
- دعا
- تنفس
- باعمیق تر
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر افکار ودفعات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- يوگ
- تنفس
به سادگی و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ درخشان برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تراز می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست check here پیدا کنیم.
- روش های مراقبه ای :
- مدیتیشن
- تمرکز
روزانه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و بهرمندی جهان خود دست رسید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد افزایش آرامش مانند| روحی را باید. این سبک زندگی، باتمرکز به ما کمک می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- تامل می تواند درتحول زندگی روزمره ما، موجّه کارساز بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورموثر, شاهد توسعه در دیدگاه.
- مدیتیشن برای همه, لازم به یک سبک زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی